クラブサンスター編集部
2024/09/04 17:00
運動？食事管理？アプリで記録？健康アクションを【宣言】してみよう
こんにちは！
クラブサンスター編集部です。
皆さんは、健康のためのアクションとして意識して実施されていることはありますか？
今も実施中で継続したいと思っていること、
これから新しく始めようとしていること、
始めたいけど迷っていること。
よろしければコメント欄で「これから頑張るよ！」「続けてるよ！」と、健康アクションを【宣言】してみてください。
みなさんのコメントをご覧になることで、他の会員さんの健康アクションへのモチベーションに繋がると良いなと考えています！
ちなみに、担当者Hはウォーキングを始めてみようかなと考えています。
先日、お昼休みに同僚に誘われて、短時間ですが会社周りをウォーキングしてみました。
それがきっかけで「私も何か始めよう」とモチベーションがアップ♪
この秋、タイミングを見つけて継続したいと【宣言】します！
皆さんも、チャレンジや継続する健康アクションをコメントでぜひ教えてください！
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投稿を表示毎朝自家製豆乳ヨーグルトとヨガ
この暑さで体力が無くなり筋肉も 元気はつらつの生活をしたいです
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投稿を表示スクワットと片足１分立ちをしています。
まだ初めて１週間ですがこれから続けたいと思います。
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投稿を表示皆さん、頑張ってるんですね。手軽のところで 朝の果物は食べてます。
以前 お医者さんに 朝の果物は薬 昼は栄養 夜は毒といわれ
同じものでも 食べる時間帯による効果があるのだと思いました。
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投稿を表示やっぱり１日一万歩以上なんですが、できない時は自宅で。私が歩かなくても常に歩いてる家主がいて、少し最初は目障りだなと思いましたが、まあダイエット中の家主だし仕方ない。運動と食事減らしてMAX体重から10キロくらい減ってますねー
私も頑張らないと
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投稿を表示30分以上のストレッチと軽い筋トレ、毎朝豆乳、ツボ押しで中から血流改善
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投稿を表示毎朝アーモンド・クルミ等のナッツや炒った黒豆を食べてます！
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投稿を表示食欲なくても、朝食には必ずフルーツを食べる。
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投稿を表示毎日10000歩は歩くようにしています。通勤と生活の中でなるべく歩いて大体はそのくらいいきますが、足りなければ遠回りして帰ります。
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投稿を表示明日からガンバリます。
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投稿を表示腰痛持ちなので 腹筋背筋です。寝る前のストレッチも欠かせません。
ウオーキングもいいと聞きますが、紫外線に当たりたくないので室内ケアを頑張ります！